{"id":1890,"date":"2021-12-16T11:56:11","date_gmt":"2021-12-16T03:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/yogurt-machines.com\/?p=1890"},"modified":"2021-12-16T13:25:12","modified_gmt":"2021-12-16T05:25:12","slug":"who-should-drink-more-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogurt-machines.com\/de\/who-should-drink-more-yogurt\/","title":{"rendered":"Wer sollte mehr Joghurt trinken?"},"content":{"rendered":"
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Joghurt wird aus frischer Milch durch eine Fermentationsmaschine mit Milchs\u00e4urebakterien hergestellt. Der Joghurt hat einen delikaten Geschmack und enth\u00e4lt reichhaltige N\u00e4hrstoffe. Es hat au\u00dferdem die verdauungsf\u00f6rdernde und darmsch\u00fctzende Funktion und ist zudem f\u00fcr ein breites Personenspektrum geeignet. Joghurt wird als \u201eein einzigartiger Ern\u00e4hrungsgeschmack\u201c bezeichnet. Viele Menschen sollten mehr Joghurt trinken, viele weniger.<\/p>

Wer sollte mehr Joghurt trinken?<\/h2>

1. Personen mit Laktoseintoleranz<\/h3>

W\u00e4hrend der Fermentation von Milch in Joghurt verwandelt sich die Lactose teilweise in Milchs\u00e4ure und andere organische S\u00e4uren, wodurch das Problem der \u201eLaktosunoleranz\u201c verringert wird. Dar\u00fcber hinaus produzieren Milchs\u00e4urebakterien selbst eine gro\u00dfe Menge \u201eLaktase\u201c, um dem K\u00f6rper Laktose zu verdauen.<\/p>

2. Diabetiker sollten mehr Joghurt trinken <\/h3>

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Joghurt nicht nur den Vitamin-D-Spiegel im K\u00f6rper erh\u00f6hen und dadurch das Immunsystem regulieren und die Blutzuckerkontrolle f\u00f6rdern kann, sondern auch den Adiponektinspiegel erh\u00f6hen kann. Adiponektin ist ein von Fettzellen ausgesch\u00fcttetes Hormon mit entz\u00fcndungshemmender Wirkung. , Kann auch den Blutzuckerstoffwechsel regulieren.<\/p>

3. Patienten mit Bluthochdruck<\/h3>

Studien im In- und Ausland haben gezeigt, dass eine moderate Aufnahme von Milchprodukten zur Vorbeugung und Kontrolle von Bluthochdruck beitr\u00e4gt und dass fettarme Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte zur Vorbeugung von Schlaganf\u00e4llen beitragen. Menschen mit Arteriosklerose und Bluthochdruck sind zum Trinken von Joghurt geeignet.<\/p>

4. Menschen, die Antibiotika einnehmen<\/h3>

Antibiotika k\u00f6nnen St\u00f6rungen der Darmflora verursachen und die Immunit\u00e4t verringern. Daher sollten Menschen, die Antibiotika einnehmen, oft Joghurt trinken, um das Gleichgewicht der Flora anzupassen und den Widerstand des K\u00f6rpers zu sch\u00fctzen. Nachdem das Medikament gestoppt wurde, kann das weiterhin joggutische Joghurt die Nebenwirkungen von Antibiotika erheblich verringern und das normale Flora -Gleichgewicht des K\u00f6rpers wiederherstellen.<\/p>

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Joghurt <\/figcaption><\/figure>

5. Patienten mit Osteoporose <\/h3>

Nachdem die Milch fermentiert ist, erh\u00f6ht sich die L\u00f6slichkeit von Kalzium und Phosphor in der Milch und die Absorptionsrate wird verbessert. Studien haben best\u00e4tigt, dass Joghurt unter den nat\u00fcrlichen Lebensmitteln die h\u00f6chste Kalziumaufnahmerate aufweist und besonders f\u00fcr Patienten mit Osteoporose geeignet ist.<\/p>

6. Menschen mit Verdauungsst\u00f6rungen sollten mehr Joghurt trinken <\/h3>

Im Vergleich zu normaler Milch l\u00e4sst sich das Protein im Joghurt leichter aufnehmen. Die nach der Fermentation entstehende Milchs\u00e4ure kann au\u00dferdem die Vermehrung sch\u00e4dlicher Mikroorganismen hemmen, die Magen-Darm-Peristaltik und die Sekretion von Verdauungss\u00e4ften f\u00f6rdern und die Absorptionsrate verschiedener Mineralien erh\u00f6hen. Es ist besonders f\u00fcr Menschen mit Verdauungsbeschwerden geeignet. , \u00c4ltere Menschen und Kinder essen.<\/p>

7. Menschen mit h\u00e4ufiger Verstopfung<\/h3>

Joghurt enth\u00e4lt eine gro\u00dfe Anzahl aktiver Milchs\u00e4urebakterien, die das Gleichgewicht der Flora im K\u00f6rper effektiv regulieren, die Magen-Darm-Motilit\u00e4t f\u00f6rdern und Verstopfung lindern k\u00f6nnen. Trinken auf n\u00fcchternen Magen kann den Stuhlgang besser f\u00f6rdern.<\/p>

8. Menschen mit Mundgeruch<\/h3>

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Mundgeruch ihre Symptome verbessern k\u00f6nnen, wenn sie sechs Wochen lang jeden Tag zuckerfreien Joghurt trinken. Dies liegt vor allem daran, dass die Probiotika im Joghurt eine Rolle im Darmtrakt spielen und das Vitamin D im Joghurt auch die Bakterien abt\u00f6ten kann, die Mundgeruch im Magen-Darm-Trakt verursachen. Es ist zu beachten, dass die Sterilisationswirkung von zuckerhaltigem Joghurt stark verringert wird.<\/p>

9. Menschen mit geringer Immunit\u00e4t<\/h3>

Studien im In- und Ausland haben gezeigt, dass die Aufnahme von Joghurt das Immunsystem des K\u00f6rpers aktivieren und Tumoren hemmen kann.<\/p>

Wer sollte weniger Joghurt trinken<\/h2>
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Trinken Sie weniger Joghurt <\/figcaption><\/figure>

Joghurt ist nicht f\u00fcr jedes Alter geeignet. Patienten nach Magen-Darm-Operationen, Durchfallpatienten und S\u00e4uglinge unter 1 Jahr sollten keinen Joghurt trinken. Selbst gesunde Erwachsene sollten nicht zu viel davon trinken, da dies leicht zu \u00dcbers\u00e4uerung f\u00fchren kann, die Magenschleimhautsekretion und Verdauungsenzyme beeintr\u00e4chtigt, den Appetit reduziert und das Elektrolytgleichgewicht des K\u00f6rpers zerst\u00f6rt. Im Allgemeinen ist es am besten, zwei Tassen pro Tag zu trinken, wobei jede Tasse etwa 125 Gramm wiegen sollte. Wenn Sie Joghurt kaufen, k\u00f6nnen Sie sich au\u00dferdem \u00fcber welche Art von Joghurt sich zu kaufen lohnt<\/a> informieren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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