{"id":1890,"date":"2021-12-16T11:56:11","date_gmt":"2021-12-16T03:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/yogurt-machines.com\/?p=1890"},"modified":"2021-12-16T13:25:12","modified_gmt":"2021-12-16T05:25:12","slug":"who-should-drink-more-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/who-should-drink-more-yogurt\/","title":{"rendered":"\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda beber m\u00e1s yogur?"},"content":{"rendered":"
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El yogur se elabora a partir de leche fresca mediante una m\u00e1quina de fermentaci\u00f3n de bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico. El yogur tiene un sabor delicado y contiene ricos nutrientes. Tambi\u00e9n tiene la funci\u00f3n de favorecer la digesti\u00f3n y proteger los intestinos y tambi\u00e9n es apto para una amplia gama de personas. Al yogur se le llama \u201cun sabor nutricional \u00fanico\u201d. Mucha gente deber\u00eda beber m\u00e1s yogur y mucha gente deber\u00eda beber menos.<\/p>

\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda beber m\u00e1s yogur?<\/h2>

1. Quienes son intolerantes a la lactosa<\/h3>

Durante la fermentaci\u00f3n de la leche para convertirla en yogur, la lactosa se convierte parcialmente en \u00e1cido l\u00e1ctico y otros \u00e1cidos org\u00e1nicos, reduciendo as\u00ed el problema de la \u201cintolerancia a la lactosa\u201d. Adem\u00e1s, las propias bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico tambi\u00e9n producen una gran cantidad de \"lactasa\" para ayudar al cuerpo a digerir la lactosa.<\/p>

2. Los pacientes diab\u00e9ticos deber\u00edan beber m\u00e1s yogur. <\/h3>

Los estudios han demostrado que beber yogur no solo puede aumentar el nivel de vitamina D en el cuerpo, regulando as\u00ed la inmunidad y promoviendo el control del az\u00facar en sangre, sino tambi\u00e9n aumentando el nivel de adiponectina. La adiponectina es una hormona secretada por las c\u00e9lulas grasas y tiene un efecto antiinflamatorio. Tambi\u00e9n puede regular el metabolismo del az\u00facar en sangre.<\/p>

3. Pacientes con hipertensi\u00f3n<\/h3>

Estudios nacionales y extranjeros han demostrado que la ingesta moderada de productos l\u00e1cteos es beneficiosa para la prevenci\u00f3n y el control de la hipertensi\u00f3n, y los productos l\u00e1cteos bajos en grasa y los productos l\u00e1cteos fermentados son beneficiosos para la prevenci\u00f3n de accidentes cerebrovasculares. Las personas con arteriosclerosis y presi\u00f3n arterial alta son aptas para beber yogur.<\/p>

4. Personas que toman antibi\u00f3ticos<\/h3>

Los antibi\u00f3ticos pueden provocar trastornos de la flora intestinal y reducir la inmunidad. Por lo tanto, las personas que toman antibi\u00f3ticos deben beber yogur con frecuencia para ajustar el equilibrio de la flora y proteger la resistencia del organismo. Despu\u00e9s de suspender el medicamento, seguir bebiendo yogur durante un per\u00edodo de tiempo puede reducir en gran medida los efectos secundarios de los antibi\u00f3ticos y restablecer el equilibrio normal de la flora del cuerpo.<\/p>

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Yogur <\/figcaption><\/figure>

5. Pacientes con osteoporosis <\/h3>

Una vez fermentada la leche, aumenta la solubilidad del calcio y el f\u00f3sforo en la leche y mejora la tasa de absorci\u00f3n. Los estudios han confirmado que el yogur tiene la tasa de absorci\u00f3n de calcio m\u00e1s alta entre los alimentos naturales y es especialmente adecuado para pacientes con osteoporosis.<\/p>

6. Las personas con indigesti\u00f3n deber\u00edan beber m\u00e1s yogur. <\/h3>

En comparaci\u00f3n con la leche normal, la prote\u00edna del yogur es m\u00e1s f\u00e1cil de absorber. El \u00e1cido l\u00e1ctico producido despu\u00e9s de la fermentaci\u00f3n tambi\u00e9n puede inhibir la reproducci\u00f3n de microorganismos da\u00f1inos, promover la peristalsis gastrointestinal y la secreci\u00f3n de jugos digestivos y aumentar la tasa de absorci\u00f3n de varios minerales. Est\u00e1 especialmente indicado para personas con indigesti\u00f3n. , Los ancianos y los ni\u00f1os comen.<\/p>

7. Personas con estre\u00f1imiento frecuente<\/h3>

El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del \u00e1cido l\u00e1ctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estre\u00f1imiento. Beber con el est\u00f3mago vac\u00edo puede favorecer mejor las deposiciones.<\/p>

8. Personas con mal aliento<\/h3>

Los estudios han demostrado que las personas con mal aliento pueden mejorar sus s\u00edntomas bebiendo yogur sin az\u00facar todos los d\u00edas durante seis semanas. Esto se debe principalmente a que los probi\u00f3ticos del yogur desempe\u00f1an un papel en el tracto intestinal y la vitamina D del yogur tambi\u00e9n puede matar las bacterias que causan el mal aliento en el tracto gastrointestinal. Vale la pena se\u00f1alar que el efecto esterilizante del yogur azucarado se reducir\u00e1 considerablemente.<\/p>

9. Personas con baja inmunidad.<\/h3>

Estudios nacionales y extranjeros han demostrado que la ingesta de yogur puede activar el sistema inmunol\u00f3gico del cuerpo e inhibir los tumores.<\/p>

\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda beber menos yogur?<\/h2>
\"beber
Beba menos yogur <\/figcaption><\/figure>

El yogur no es adecuado para todas las edades. Los pacientes despu\u00e9s de una cirug\u00eda gastrointestinal, los pacientes con diarrea y los beb\u00e9s menores de 1 a\u00f1o no deben beber yogur. Incluso los adultos sanos no deben beber demasiado, de lo contrario, provocar\u00e1 f\u00e1cilmente hiperacidez, afectar\u00e1 la secreci\u00f3n de la mucosa g\u00e1strica y las enzimas digestivas, reducir\u00e1 el apetito y destruir\u00e1 el equilibrio electrol\u00edtico del cuerpo. En t\u00e9rminos generales, beber dos tazas al d\u00eda, cada taza de unos 125 gramos es m\u00e1s apropiado. Adem\u00e1s, al comprar yogur, puede obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre qu\u00e9 tipo de yogur vale la pena comprar<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El yogur se elabora a partir de leche fresca mediante una m\u00e1quina de fermentaci\u00f3n de bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico. El yogur tiene un sabor delicado y contiene ricos nutrientes. Tambi\u00e9n tiene la funci\u00f3n de favorecer la digesti\u00f3n y proteger los intestinos y tambi\u00e9n es apto para una amplia gama de personas. Al yogur se le llama \u201cun sabor nutricional \u00fanico\u201d. Mucha gente deber\u00eda beber m\u00e1s yogur y mucha gente deber\u00eda beber menos.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1893,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[56],"class_list":["post-1890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-drink-more-yogurt","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1890"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1890\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogurt-machines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}