Joghurt ist in unserem täglichen Leben weit verbreitet, und viele Familien kaufen eine Joghurtmaschine für den Heimgebrauch, um Joghurt herzustellen, und das ist sehr einfach. Tatsächlich hat das Trinken von Joghurt viele Vorteile.
Welche Vorteile hat es, regelmäßig Joghurt zu trinken?
Das regelmäßige Trinken von Joghurt hat eine gute Wirkung auf die Kalziumergänzung, da Joghurt reich an Kalzium ist. Gleichzeitig werden diese Kalziumelemente auch leicht von unserem Körper aufgenommen. Darüber hinaus kann regelmäßiges Trinken auch Osteoporose vorbeugen und die Immunität stärken.
Daher empfiehlt es sich, mit Ausnahme von Säuglingen und Kleinkindern, täglich 1 bis 2 Tassen Joghurt (125 bis 250 ml) zu trinken. Und die Trinkzeit beträgt eine Stunde nach dem Essen, was den Darmtrakt regulieren kann und sich positiv auf den Gesundheitszustand auswirkt.
Darüber hinaus hat Joghurt ein starkes Sättigungsgefühl. Das Trinken einer Tasse Joghurt bei leichtem Hunger kann den dringenden Appetit wirksam lindern und so die Anzahl der Mahlzeiten reduzieren.
Viele Mädchen trinken gerne Joghurt, da Joghurt durchaus einen gewissen Gewichtsverlusteffekt hat. Warum? Joghurt enthält eine große Anzahl aktiver Milchsäurebakterien. Solche aaktiven Milchsäurebakterien können das Gleichgewicht der Flora im Körper effektiv regulieren, die Darmmotilität fördern und die Verstopfungsrate verringern. Tatsächlich kann eine langfristige Verstopfung zu einer Gewichtszunahme führen.
Wie viel Joghurt macht nicht dick?
Manche Menschen mögen besonders Joghurt, aber übermäßiger Joghurtkonsum nach einer Mahlzeit kann zu einer Gewichtszunahme führen. Dies liegt daran, dass Joghurt selbst eine Menge Kalorien enthält und das Trinken von viel Joghurt nach dem Essen einer Aufnahme zusätzlicher Kalorien gleichkommt, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Abschließend gilt: Joghurt richtig trinken, nie zu viel trinken! Heimgebrauch Joghurtmaschine kann Ihren Anforderungen voll und ganz gerecht werden
Wenn Sie jedoch zu viel Joghurt trinken, werden Sie aufgrund der enthaltenen Kalorien absolut dick. Am besten wählen Sie Joghurt mit Magermilch und wenig Kalorien. Obwohl sie nicht so reichhaltig und mild schmecken wie Vollfettjoghurts, sind sie kalorienarm und führen nicht zu einem Hitzestau im Körper.