Mtindi ni kawaida katika maisha yetu ya kila siku, na familia nyingi hununua mashine ya kutengeneza mtindi kwa kutumia nyumbani ili kujitengenezea mtindi, na ni rahisi sana kufanya. Kweli, kuna faida nyingi za kunywa mtindi.
Je, ni faida gani za kunywa mtindi mara kwa mara?
Kunywa mtindi mara kwa mara huna athari nzuri kwenye ziada ya kalsiamu kwa sababu mtindi una kalsiamu nyingi. Wakati huo huo, vipengele hivi vya kalsiamu pia vinachukuliwa kwa urahisi na mwili wetu. Kando na hilo, kuinywa mara kwa mara kunaweza pia kuzuia ugonjwa wa osteoporosis, kuongeza kinga.
Kwa hiyo, isipokuwa watoto wachanga na watoto wadogo, ni vyema kunywa vikombe 1 hadi 2 vya mtindi (125 hadi 250 ml) kwa siku. Na muda wa kunywa ni saa moja baada ya chakula, jambo ambalo linaweza kurekebisha njia ya utumbo na ni manufaa kwa hali ya afya.
Kwa kuongeza, mtindi una hisia kali ya ukamilifu. Kunywa kikombe cha mtindi wakati una njaa kidogo kunaweza kupunguza hamu ya haraka, na hivyo kupunguza kiwango cha milo.
Wasichana wengi wanapenda kunywa mtindi, kwani mtindi una athari fulani ya kupunguza uzito. Kwa nini? Yoghurt ina idadi kubwa ya bakteria hai ya lactic acid. Bakteria kama hizo Asidi ya lactic ikho yona Kwa kweli, kuvimbiwa kwa muda mrefu kunaweza kukuchochea kunenepa.
Kiasi gani mtindi haufanyi mafuta?
Watu wengine wanapenda sana mtindi, lakini kunywa mtindi kupita kiasi baada ya mlo kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Hii ni kwa sababu mtindi wenyewe una kiwango cha kalori, na unywaji mwingi wa mtindi baada ya mlo ni sawa na kumeza kalori zaidi, hivyo basi kuongeza uzito.
Kwa kumalizia, unapaswa kunywa mtindi vizuri, kamwe usinywe sana! Matumizi ya nyumbani mashine ya kutengeneza mtindi unaweza kukutana na mpenzi wako kabisa
Walakini, kwa sababu ya uwepo wa kalori, ikiwa utakunywa mtindi kupita kiasi, hunenepa kabisa. Njia bora ni kuchagua mtindi uliowekwa alama na skim na kalori ya chini. Ingawa hazina ladha tamu na laini kama mtindi uliojaa mafuta mengi, zina kalori chache na hazitasababisha joto jilimbikize kwenye mwili wako.