ヨーグルトはとても良い飲み物です。万能な食べ物だと思われがちですが、実はヨーグルトと一緒に食べると栄養が倍増しないだけでなく、病気の原因になる場合もあります。ヨーグルトと一緒に食べてはいけない食べ物は何ですか？
バナナはヨーグルトと一緒に食べてはいけない
バナナとヨーグルトはダイエットのパートナーとして最適で、混ぜると濃厚な味わいになります。この 2 つを一緒に頻繁に摂取すると、下痢を引き起こしやすくなります。バナナとヨーグルトはどちらも腸内での消化吸収を促進し、一緒に食べると下痢を起こしやすくなったり、がんのリスクが高まります。
大豆はヨーグルトと一緒に食べてはいけない
ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれていますが、大豆にはカルシウムの消化吸収に影響を与える物質が含まれています。両方を長期間一緒に摂取すると、カルシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。大豆を食べた後は、間隔をあけて豆乳を飲んだりヨーグルトを食べるのがおすすめです。
薬はヨーグルトと一緒に食べてはいけません
ヨーグルトを水として飲むのが好きな人も多く、薬を飲んでヨーグルトと一緒に飲む人もいます。このアプローチは危険です。人間の胃内環境は酸性です。ヨーグルトをたくさん飲むと酸味が増します。薬剤のコーティングが壊れ、薬効に影響を与える場合があります。薬を飲んでからヨーグルトを飲むまでの間隔は2時間以上あけることをお勧めします。
ソーセージとヨーグルト
ハムのサンドイッチとヨーグルトが朝食です。ただし、ハムの製造中に、製造業者は食品の腐敗を防ぐために硝酸塩を添加します。硝酸塩がヨーグルト中の有機酸と衝突すると、好物のニトロソアミンに変化します。したがって、ハムとヨーグルトを一緒に飲むのは避けてください。
実際、食品によっては一度一緒に食べれば副作用を引き起こさないものもありますが、長期的に摂取すると健康によくないため、生活の中で細かい点まで注意を払わないこともあります。
ヨーグルトを飲むのに最適な時間はいつですか?
ヨーグルトのカルシウムの効果を最大限に高めるには、ヨーグルトは夜に飲むのが最適であることが研究で示されています。深夜は人間の体のカルシウム含有量が最も少なくなる時間帯です。この時にヨーグルトを飲むとカルシウムを補うことができます。
午後にヨーグルトを飲むことも健康にとても効果的です。会社員の方でも大丈夫です。午後にヨーグルトを飲むと、仕事のプレッシャーや非常に緊張した気分を和らげることができます。