ヨーグルトはとても良い飲み物です。万能な食べ物だと思われがちですが、実はヨーグルトと一緒に食べると栄養が倍増しないだけでなく、病気の原因になる場合もあります。ヨーグルトと一緒に食べてはいけない食べ物は何ですか？
バナナはヨーグルトと一緒に食べてはいけません
バナナとヨーグルトは完璧なダイエットパートナーと見なされ、一緒に混ぜると豊かな味わいがあります。しかし、両者を頻繁に摂取することで下痢を引き起こす可能性があります。バナナとヨーグルトはどちらも腸内での消化と吸収を促進しますが、一緒に食べることで下痢を引き起こす可能性が高く、癌のリスクもあります。
大豆はヨーグルトと一緒に食べてはいけません
ヨーグルトはカルシウムが豊富ですが、大豆にはカルシウムの消化と吸収に影響を与える物質があります。両者を長期間一緒に摂取するとカルシウム不足を引き起こす可能性があります。大豆を食べた後は、豆乳を飲んでからヨーグルトを食べることをお勧めします。
薬はヨーグルトと一緒に食べてはいけません
多くの人が水のようにヨーグルトを飲むのが好きで、薬を飲むときにヨーグルトを一緒に飲むこともあります。この方法は危険です。人間の胃の環境は酸性です。ヨーグルトをたくさん飲むと酸性が増加します。薬のコーティングが壊れる可能性があり、効能に影響を与えます。薬を服用する際とヨーグルトを飲む際の間隔は2時間以上をお勧めします。
ソーセージとヨーグルト
ハムのサンドイッチとヨーグルトが朝食です。ただし、ハムの製造中に、製造業者は食品の腐敗を防ぐために硝酸塩を添加します。硝酸塩がヨーグルト中の有機酸と衝突すると、好物のニトロソアミンに変化します。したがって、ハムとヨーグルトを一緒に飲むのは避けてください。
実際、食品によっては一度一緒に食べれば副作用を引き起こさないものもありますが、長期的に摂取すると健康によくないため、生活の中で細かい点まで注意を払わないこともあります。
ヨーグルトを飲むのに最適な時間はいつですか？
ヨーグルトのカルシウムの効果を最大限に高めるには、ヨーグルトは夜に飲むのが最適であることが研究で示されています。深夜は人間の体のカルシウム含有量が最も少なくなる時間帯です。この時にヨーグルトを飲むとカルシウムを補うことができます。
午後にヨーグルトを飲むことも健康にとても効果的です。会社員の方でも大丈夫です。午後にヨーグルトを飲むと、仕事のプレッシャーや非常に緊張した気分を和らげることができます。