요구르트는 아주 좋은 음료이다. 많은 사람들이 요구르트를 다용도 식품으로 생각하지만 실제로 일부 음식을 요구르트와 함께 먹으면 영양이 두 배로 늘어날 뿐만 아니라 질병을 유발할 수도 있습니다. 요구르트와 함께 먹으면 안되는 음식은?
바나나는 요거트와 함께 먹으면 안 됩니다
바나나와 요거트는 완벽한 식단 파트너로 여겨지며, 함께 섞으면 풍부한 맛을 냅니다. 두 가지를 함께 자주 섭취하면 설사를 쉽게 유발할 수 있습니다. 바나나와 요거트 모두 장의 소화 및 흡수를 촉진하며, 함께 먹으면 설사를 유발할 가능성이 높고 암 위험도 있습니다.
콩은 요거트와 함께 먹으면 안 됩니다
요거트에는 칼슘이 풍부하지만, 콩에는 칼슘의 소화 및 흡수에 영향을 미치는 물질이 있습니다. 두 가지를 장기간 함께 섭취하면 칼슘 결핍을 유발할 수 있습니다. 콩을 섭취한 후에는 간격을 두고 두유를 마시고 요거트를 먹는 것이 좋습니다.
약은 요거트와 함께 먹으면 안 됩니다
많은 사람들이 물처럼 요거트를 마시고, 심지어 약을 복용할 때도 요거트와 함께 마시는 것을 좋아합니다. 이 방법은 위험합니다. 사람의 위 환경은 산성입니다. 요거트를 많이 마시면 산도가 높아집니다. 약의 코팅이 깨져 효능에 영향을 미칠 수 있습니다. 약을 복용하는 시간과 요거트를 마시는 시간은 두 시간 이상 간격을 두는 것이 좋습니다.
소시지와 요거트
햄을 곁들인 샌드위치와 요구르트 한 잔이 아침 식사입니다. 그러나 햄을 생산하는 동안 제조업체는 식품 부패를 방지하기 위해 질산염을 첨가합니다. 질산염이 요구르트의 유기산과 충돌하면 좋아하는 물질인 니트로사민으로 변환됩니다. 그러므로 햄과 요구르트를 함께 마시는 것을 피하십시오.
실제로 어떤 음식들은 한번 같이 먹으면 부작용이 생기지 않지만, 장기간 섭취하면 건강에 좋지 않기 때문에 생활 속에서 이런 세세한 부분까지 신경쓰지 않게 될 수도 있습니다.
요거트를 마시기 가장 좋은 시간은 언제인가요?
요구르트의 칼슘 효과를 극대화하려면 요구르트를 밤에 마시는 것이 가장 좋다는 연구 결과가 나왔습니다. 늦은 밤은 인체의 칼슘 함량이 가장 낮은 시간입니다. 이때 요구르트를 마시면 칼슘을 보충할 수 있다.
오후에 요구르트를 마시는 것도 건강에 매우 유익합니다. 직장인에게는 괜찮습니다. 오후에 요구르트를 마시면 업무 스트레스와 매우 긴장된 기분을 완화할 수 있습니다.